{"id":3598,"date":"2021-08-23T10:45:30","date_gmt":"2021-08-23T10:45:30","guid":{"rendered":"https:\/\/institutduventre.fr\/?p=3598"},"modified":"2022-03-07T14:06:46","modified_gmt":"2022-03-07T14:06:46","slug":"la-graisse-viscerale-une-condition-de-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/institutduventre.fr\/en\/la-graisse-viscerale-une-condition-de-sante\/","title":{"rendered":"La graisse visc\u00e9rale : Une condition de sant\u00e9 …"},"content":{"rendered":"

\"\"La graisse se localise non pas en dessous de la peau comme la graisse sous cutan\u00e9e, mais <\/span><\/span>s\u2019accumule en fait autour des organes<\/b>, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment entre les muscles et les organes de la zone abdominale (intestin, foie). <\/span>Cette accumulation de graisse peut ainsi alt\u00e9rer le fonctionnement de ces organes. La graisse du ventre est un \u00e9l\u00e9ment qui complexe bon nombre de personnes. Si elle constitue un ph\u00e9nom\u00e8ne tout \u00e0 fait normal, il convient d\u2019en identifier les causes afin d\u2019en amoindrir les cons\u00e9quences n\u00e9gatives sur la sant\u00e9. <\/span><\/span><\/p>\n

D\u2019apr\u00e8s les nutritionnistes, quelle en est la cause principale ?<\/span><\/p>\n<\/div>

La\u00a0graisse visc\u00e9rale\u00a0d\u00e9signe le\u00a0gras\u00a0qui se localise dans la zone abdominale, au niveau du\u00a0ventre. On l\u2019appelle plus commun\u00e9ment\u00a0 \u201cgraisse abdominale\u201d.<\/span><\/p>\n

Elle constitue un ph\u00e9nom\u00e8ne tout \u00e0 fait normal. Toutefois, elle peut vite devenir un\u00a0danger<\/strong>\u00a0lorsqu\u2019elle est excessive et pr\u00e9sente en trop grande quantit\u00e9 dans le corps.<\/span><\/p>\n

Le cas \u00e9ch\u00e9ant, elle peut m\u00eame causer de graves conditions de sant\u00e9 sur le long terme, en se manifestant ou en aggravant des maladies telles que le diab\u00e8te, l\u2019hypertension, le cholest\u00e9rol, les maladies cardiovasculaires etc.<\/span><\/p>\n

En effet, cette graisse se localise non pas en dessous de la peau comme la graisse sous cutan\u00e9e, mais\u00a0s\u2019accumule en fait autour des organes<\/strong>, et plus pr\u00e9cis\u00e9ment entre les muscles et les organes de la zone abdominale (intestin, foie). Cette accumulation peut ainsi alt\u00e9rer le fonctionnement desdits organes.<\/span><\/p>\n

GRAISSE DU VENTRE : QUELS SONT LES PH\u00c9NOM\u00c8NES QUI LA CAUSENT ?\u00a0<\/strong><\/span><\/h2>\n

Il existe une\u00a0multitude de facteurs<\/strong> qui causent la graisse visc\u00e9rale. Les hormones, la g\u00e9n\u00e9tique familiale, les m\u00e9dicaments, l\u2019\u00e2ge, l\u2019activit\u00e9 physique ou encore, l\u2019alimentation<\/strong>, jouent un r\u00f4le majeur sur la localisation pr\u00e9cise de ladite graisse.<\/span><\/p>\n

Mais parmi toutes ces causes, l\u2019une d\u2019entre elles prend une place pr\u00e9pond\u00e9rante dans l\u2019accumulation de cette graisse abdominale. La cause num\u00e9ro un de graisse visc\u00e9rale est\u2026 Le\u00a0r\u00e9gime alimentaire<\/strong>.<\/span><\/p>\n

QUELS SONT LES MOYENS LES PLUS EFFICACES POUR LUTTER CONTRE LA GRAISSE VISC\u00c9RALE ?<\/strong><\/span><\/h2>\n

Puisque la premi\u00e8re cause de graisse abdominale est l\u2019alimentation, il faut agir sur cette m\u00eame alimentation. Les di\u00e9t\u00e9ticiens-nutritionnistes pr\u00e9conisent ainsi d\u2019adopter de petits changements alimentaires<\/strong> qui, \u00e0 long terme, feront leurs preuves.<\/span><\/p>\n

En ce sens, certains aliments doivent \u00eatre privil\u00e9gi\u00e9s : on parle surtout de ceux qui sont\u00a0riches en nutriments<\/strong>\u00a0(fruits, l\u00e9gumes) et des\u00a0prot\u00e9ines<\/strong>. Parmi les sources de prot\u00e9ines \u00e0 privil\u00e9gier, on trouve les viandes blanches, le poisson, les noix, les \u0153ufs, le fromage cottage faible en gras, le yaourt grec, les graines de chia, les lentilles ou encore le quinoa.<\/span><\/p>\n

A contrario, d\u2019autres aliments doivent \u00eatre limit\u00e9s : ceux qui sont riches en sucres raffin\u00e9s. Il faut aussi veiller \u00e0 ne pas manger une quantit\u00e9 de nourriture trop \u00e9lev\u00e9e par rapport \u00e0 nos besoins \u00e9nerg\u00e9tiques. Nos coachs pr\u00e9conisent \u00e9galement de r\u00e9duire la consommation de boissons alcoolis\u00e9es.<\/span><\/p>\n<\/div>

Bilan + soin 1h30 : 49\u20ac<\/span><\/a><\/div>
consultation 30min : 29\u20ac<\/span><\/a><\/div>
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